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【Be positive!!】発想の転換で嫌なことを乗り切る方法7選

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【Be positive!!】発想の転換で嫌なことを乗り切る方法7選 嫌なことを忘れたいけど、なかなか忘れられない…気持ちを切り替えるべきなんだけど、引っかかってモヤモヤしてしまう。
そんなこと、誰にでもありますよね。

そんな時は事前に自分なりの発想の転換方を身につけておくことで対処できます。
「事前に」、というのがポイントです。
なぜなら気持ちが乗らないときにはじめようと思っても、すぐに行動できる人はいないからです。

「発想転換術」を紹介します。

1.違う年代の人たちと意見交換する


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自分と違う年代の人たちと話すことで、自分の見えていなかった部分や、思いもよらなかった切り口のアイディアが出てくる可能性が高まります。
10歳年上と10歳年下の友達を作るべき、と、よく言われるのはそういった理由もあるからなんですね。

同世代では価値観も似通りがちです。それがいい時もあれば悪く働くこともあります。
普段、同世代の人としか話してないな、と思うなら、年上・年下の人たちに意見を聞いてみるといいかもしれません!

2.苦手な人と話してみる。


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無理に話すのではなく、相手を知ろうとして話してみて下さい。

「相手が悪いから!」「相手が心を開かない」と、決めつけることは何よりも簡単なことです。

何故、自分とそりが合わないのか、何がかみ合っていないのか。

そこを自分なりに分析してみることで、自分の性質が見えてきます。

3.嫌い・苦手なことをとことんやってみる。やるなら楽しんで。


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淡々とやるのではなくて、「何故ほかの人は楽しんでやっているのか」「どうやったら同じ作業でも楽しくなるのか」を考えてやるとこれまでとは違う発想が生まれます。同じことでも楽しんでできる人と、そうでない人がいます。その違いに目を向けることで新たな発見が見えてくるでしょう。

4.行き先を決めないで出かけてみる


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とりあえず何の行列か分からないけど並んでみたり、たくさん人がいそうなところに出かけてみたりしましょう!
周りの人を観察しているだけでなんとなく心のもやもやがほぐれます。

反対に、とにかく人がいなさそうなところに出かけてみましょう。
体を動かすことで、いつの間にかすっきりしてくることも多いです。

5.ブレーンストーミングをしてみる


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関連付けて物事を考えて、つながりを考えてみればインスピレーションが降りてくるかも!!
何でもいいので、とりあえず書き出してみるところから始めましょう。
多くの「出来る人」たちが実践している方法なので、ぜひお試しあれ。

6.小さな目標を立てる


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大きな目標ばかり掲げていると、挫折しやすくまた、達成感も得られにくいので結果的には継続しにくくなったり、落ち込みやすくなってしまいます。
大きな目標を達成するための小さな目標を立てることで一つずつ着実にクリアしていきましょう!

7.小さな習慣を変えてみる


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いつもの習慣を少しだけ変えてみると意外にも大きな変化をもたらしてくれるかもしれません!!
例えば、毎日の駅までの道のりを変えてみるとか…
たいしたことないと思うようなことでもいいのでチャレンジしてみて下さい!

最後に、嫌なことを乗り切るコツとは



どうでしたか?
いくつか試してみて、自分に合う方法が見つかるといいですね。

緊張のしやすさを直すために、リラックス状態の時に小指を強く握り、本番直前に小指を握って落ち着きを取り戻すという方法があります。

これと同じように、嫌なことに立ち向かえた時の自分のことを思い出し、嫌なことがあったときは、普段自分のしないようなことをしたり、感覚を思い出す方法を染みつけて、上手く発想を転換したいものですね。
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