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インターンをする前に覚えておきたい、社会人の手帳の使い方

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インターンをする前に覚えておきたい、社会人の手帳の使い方 スマホやタブレットなどのスケジューラーを手帳代わりに使っている人も多いですが、紙ベースの手帳にも優れた点はたくさんあります。手帳を「武器」として使いこなしている社会人にその使い方を学びましょう。

「書く」という動作の効用


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キーボードを叩くのと異なり、「文字を書く」という動作には自己暗示の効果があります。
スケジュールやメモだけでなく、心に響いた言葉や目標などを手帳に書き留める習慣をつけることで自分を励まし、モチベーションを高める効果が期待できるでしょう。

また、「いつか高級品が似合う大人になるぞ!」という意味を込めて高級時計や外車の写真の切り抜きを手帳に貼っている人、家族や恋人の写真を貼って煮詰まった時や困った時の心の支えにしている人も結構いるようです。

また手描きの文字にはテキストデータだけでなく、文字の勢いや丁寧さなどの付加情報もあります。
電話を片手に殴り書きした文字や、嬉しくてつい力がこもってしまった文字。
「これは大切だぞ」と心に刻みながら書いた文字など、後から眺めるとその時のことが思い出されることも少なくありません。
「すき間時間を効率活用する」「うっかり忘れが減る」などの実用面ではスケジューラーも手帳もそれほど変わらないかもしれませんが、「情報密度」においては手書きの手帳の方が上かもしれません。


夢をかなえる手書き手帳


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脳科学の研究者の中には、「自分の目標や理想を具体的に手帳に書き続けることで、その内容が潜在意識に刷り込まれて少しずつ行動が変わっていく」と指摘する人がいます。また、ポジティブな内容を書くことで脳にドーパミンやβエンドルフィンなどのやる気物質が分泌されることもわかっています。
「手帳を手書きにしてから、気持ちが前向きになった」と感じる人も少なくないようです。


形になるまで、アイディアを手帳で育てる


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コピーライターの糸井重里さんは、手書きの手帳を「アイディアの断片を書き留めて、しばらく放っておくと別の形に育っていることがある」という理由で愛用しているそうです。

デジタルツールの場合、断片的なアイディアをうまくストックしておくことはなかなか難しく、膨大なデータに埋没してしまうことが多いのですが、手書きの手帳はパラパラとめくっているうちに自然と何度も過去のメモに目が触れるため、潜在意識の中で無意識にアイディアを温めていることも少なくないのかもしれません。


最後に


手帳には「スケジュールを記入する」「メモをとる」などの実用的な使い方の他にも、自分をポジティブにしてモチベーションを高める「自分応援効果」や繰り返し眺めることで自分に自己暗示をかける効果などがあることがわかってきました。

社会人になると、タフなメンタル力を求められる局面も少なくありません。手帳を使いこなしてセルフマネジメントに励んでみてはいかがでしょうか。
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