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社会人になる前に身につけよう!!あなたの集中力を向上させる3つの習慣

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社会人になる前に身につけよう!!あなたの集中力を向上させる3つの習慣 勉強をするとき、レポートを書くとき、はたまた何か作業を行なう際に、すぐ別のことをやりながらダラダラと進めてしまう学生の方も少なくないんじゃないでしょうか。私も学生の頃はそんな学生の一人でした。

しかし、「成功している人」もしくは「かっこいい社会人」と呼ばれる人たちはやるときはしっかりやっています。では「やらなきゃいけないとき」にしっかり集中するにはどのようにすればいいのでしょうか。

今回は集中力を向上させるための習慣3つをまとめてみました。

しっかりと睡眠をとる


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当たり前のことですが、睡眠はしっかりとりましょう。
ただし、ただ長く寝ればいいということではありません。人間の最適な睡眠時間は6時間半から7時間半とされています。この時間より長く寝てしまうと健康に悪影響を及ぼしてしまいます。よく8時間睡眠が良いと言われることがありますが、そのくらい寝るとむしろ体に悪いんです。
また、「睡眠時間が短いからといって集中力が低下したことがない!」という人も居るかもしれませんが、実は睡眠不足でも集中することは出来るのだそうです。十分に睡眠をとるのと睡眠不足との違いは、集中力が低下したときに回復できるかできないかなのだそうです。持続して集中したい場合には、最適な睡眠が必要なんです。

瞑想する


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