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大学生に増加する5月病を防ぐ!簡単にできる対策とは。

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大学生に増加する5月病を防ぐ!簡単にできる対策とは。 楽しいゴールデンウィークもつかの間、キャンパスに戻ったら、どうも気分が晴れず、体調不良が続く…。

そんなカラダの異変が起きることがあったら、それは「5月病」かもしれません。大学生に多く、ゴールデンウィーク前後から多くなるとされる、5月病。原因や対策などを知って、楽しい大学生活を送りましょう。

まずは5月病の原因を知ろう!

入学や進学で環境が変わる4月。気付かないうちにストレスがたまり、新しい環境に適応しようとして、適応しきれないと、うつに近い状態となります。これが5月病です。入学前に描いていた理想と現実のギャップが大きいときにも起きやすいようです。環境が変わり、新たな人間関係を築くことができないときも原因となります。

もともと、5月病は大学生に特有な症状として報告されてきたほど、大学生なら誰もが直面してもおかしくないものです。現在では社会人の間でも一般的となり、「適応障害」の一種だと考えられています。
 

5月病ってどんな症状?

・ゴールデンウィーク前は元気だったのに、友達が休み明けから急にキャンパスに来なくなる。
・朝起きるのが辛い。大学に行くのが億劫。
・5月になったら、急にキャンパスか
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